Kurset for deg som ønsker å komme i gang og lære grunnleggende styrketrening.

Vi jobber med de grunnleggende bevegelsene og de store muskelgruppene som vil gi deg et solid grunnlag og bygge videre på. Vi vil jobbe mye med egen kroppsvekt med fokus på god utførelse av øvelsene.

Krever ingen forkunnskaper og passer perfekt for de med liten eller ingen erfaring innen styrketrening. Kurset går over 6 uker med en varighet på 45 min per økt.

PS! Gratis prøvetime 29. april kl 17! Gi beskjed om du kommer, se kontaktinfo nedenfor)

Pris: 1500,-

For mer info og påmelding:
kine@khing.no / 483 04 930

Her treffer du andre som har samme utfordring og mål som deg – å gå ned i vekt og endre livsstilen sin. Passer for deg som ønsker å gå ned mer enn 8 kg. Kurset har en varighet på 12 uker hvor gruppen møtes en gang i uken for felles trening (60 min). Treningen er effektiv og tilpasses hver enkelts nivå. I tillegg til felles trening vil deltakerne få program for egentrening, matplan for vektnedgang, samt 3 målinger med Tanita BC545n for å følge fremgangen gjennom kursperioden. Deltakerne vil også få 3 individuelle samtaler med ernæringsrådgiver vedrørende kosthold og endringer.

Vi motiverer og hjelper hverandre underveis for å komme nærmere målet hver enkelt har satt seg.

Er du interessert, men vanskelig tidspunkt? Ta kontakt så ser vi om vi finner en løsning!

Pris: 4900 kr

Deltagertilbud (må benyttes innen slutten på kurset):
25 min ukentlig PT-økt i kursperiode: 3000 kr,- (12 økter for prisen av 10)

For mer info og påmelding:
kine@khing.no / 483 04 930

Med sirkeltrening får man trent både styrke og utholdenhet. Vi jobber oss gjennom et sett styrkeøvelser på tid med korte pauser – det setter virkelig i gang forbrenningen. Sirkeltrening passer for alle uansett nivå. Kurset har en varighet på 8 uker med en felles trening i uka (60 min).

Er du interessert, men vanskelig tidspunkt? Ta kontakt så ser vi om vi finner en løsning!

Pris: 2800 kr

For mer info og påmelding:
kine@khing.no / 483 04 930

Pris: 1900 kr,- 

For mer info og påmelding:
martine.johnsrud@gmail.com / 416 77 313

Er du interessert i å lære alternativ styrketrening som øker styrken i hele kroppen, og særlig kjernemuskulaturen, da er dette noe for deg! 

I 40 min jobbes det gjennom hele kroppen ved hjelp av slynger. Dette er et godt verktøy som gjør det lett å tilpasse alle øvelser etter nivå og som gjør at du trener hele kroppen med få øvelser. Styrke i kjernemuskulatur og stabilitet er to viktige egenskaper som trenes her.