Pris: 1500 kr,- 

For mer info og påmelding:
martine.johnsrud@gmail.com / 416 77 313

Når kroppen blir eldre er det spesielt viktig å være i fysisk aktivitet.  Trening blant godt voksne har vist seg å ha en rekke helsegevinster ved blant annet å forbedre og opprettholde balanse, styrke og kroppskontroll.

Dette sirkeltreningskurset for godt voksne er tilpasset kvinner og menn over 60 år, både med og uten erfaring innen trening. Vi bruker effektive og gode øvelser som utfordrer både kondisjon og styrke, slik at du får en sterkere kropp og mer overskudd i hverdagen.

Kurset har en varighet på 8 uker hvor vi møtes til en felles økt i uka (40 min).

Pris: 1900 kr

For mer info og påmelding:
kine@khing.no / 483 04 930

Kjernen er kroppens senter og er svært viktig i alt vi gjør av bevegelse i hverdagslige handlinger og fysisk aktivitet. Kjernen er et unikt samspill av muskler i rygg og mage som sammen beskytter og stabiliserer de indre organene og ryggsøylen.

Vi jobber med gode øvelser som trener kjernen i forskjellige vinkler og bevegelser, samt balanseøvelser som bidrar med økt kroppsbeherskelse og mindre risiko for fall.

Kurset har en varighet på 8 uker hvor vi møtes til en felles økt i uka (25 min).

Pris: 1200 kr

For mer info og påmelding:
kine@khing.no / 483 04 930

Her treffer du andre som har samme utfordring og mål som deg – å gå ned i vekt og endre livsstilen sin. Passer for deg som ønsker å gå ned mer enn 8 kg. Kurset har en varighet på 12 uker hvor gruppen møtes en gang i uken for felles trening (55 min). Treningen er effektiv og tilpasses hver enkelts nivå. I tillegg til felles trening vil deltakerne få program for egentrening, matplan for vektnedgang, samt 3 målinger med Tanita BC545n for å følge fremgangen gjennom kursperioden. Deltakerne vil også få 3 individuelle samtaler med ernæringsrådgiver vedrørende kosthold og endringer.

Vi motiverer og hjelper hverandre underveis for å komme nærmere målet hver enkelt har satt seg.

Er du interessert, men vanskelig tidspunkt? Ta kontakt så ser vi om vi finner en løsning!

Pris: 4900 kr

Deltagertilbud (må benyttes innen slutten på kurset):
25 min ukentlig PT-økt i kursperiode: 3000 kr,- (12 økter for prisen av 10)

For mer info og påmelding:
kine@khing.no / 483 04 930

Med sirkeltrening får man trent både styrke og utholdenhet. Vi jobber oss gjennom et sett styrkeøvelser på tid med korte pauser – det får virkelig pulsen opp! Sirkeltrening passer for alle uansett nivå. Kurset har en varighet på 8 uker med en felles trening i uka (55 min).

Er du interessert, men vanskelig tidspunkt? Ta kontakt så ser vi om vi finner en løsning!

Pris: 2800 kr

For mer info og påmelding:
kine@khing.no / 483 04 930