Magiske mandager

Gi bedre helse en sjanse!

  • Kosthold
  • Livsstil
  • Trening
Blogg

Magiske mandager

Gi bedre helse en sjanse!

Etter perioder fylt med bursdager og sosiale sammenkomster og lange dager med mye jobb eller skole starter vi på nytt når mandagen kommer. Uke etter uke, måned etter måned og kanskje til og med år etter år. 

Kjenner du deg igjen? 

Det er viktig å huske på at en livsstilsendring tar tid og det krever at vi jobber skikkelig med oss selv. Det er ikke noe hokus pokus – da hadde mange flere fått det til. En vanlig ”felle” er å gape over for mye på en gang. Derfor er det viktig å starte i det små og ta for seg mindre mål på veien mot hovedmålet. 

En livsstilsendring handler om planlegging, vilje, kunnskap, motivasjon og pågangsmot. Det handler om å bryte med gamle vaner og jobbe med nye vaner man ønsker å ha med deg videre på veien. 

Det å endre livsstil er en tidkrevende prosess som bringer med seg mange oppturer, men også noen nedturer. Å være sammen med likesinnede i en gruppe er både inspirerende og motiverende. Faktisk så viser forskning at man har større  sjanse for å lykkes ved regelmessig oppfølging og støtte. 

Mandag 8 januar 2018 starter kurset 8 kg+. Kurset passer for både kvinner og menn som ønsker å gå ned i vekt og endre livsstil. Gjennom 16 uker med felles trening, læring om kosthold, svette, latter og annet gøy - går vi sammen mot en lettere hverdag. 

Kanskje dette er din magiske mandag? Les mer om kurset her: http://www.highquality.no/vektreduksjon/

Mvh
Kine Haugen
Personlig trener og ernæringsrådgiver

Kine Haugen

Personlig trener og ernæringsrådgiver

  • 483 04 930

Tom-Erik Lukkedal
  • Kondisjon
  • Trening
  • Løpe

Kom i form til Ringeriksmaraton

8 gode tips på veien!

Kine Haugen
  • Kosthold
  • Livsstil
  • Trening

Magiske mandager

Gi bedre helse en sjanse!

Kine Haugen
  • Kosthold
  • Vitamin D

Derfor må vi være ekstra påpasselige med vitamin D nå!

Får du tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer, vitaminer og mineraler?